リコピンを過剰摂取するとどうなるの? ? トマトジュースでダイエットできるって本当?

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リコピンを過剰摂取するとどうなるの?

冷え性の方は体を余計に冷やしてしまいますよリコピンは身体にとてもよいので、沢山取り入れたいところですが、リコピンを過剰摂取すると何か副作用などは起きるのでしょうか?

もしも副作用などがあるようであれば、リコピンを取り入れる量も考えたいところですよね。

さて、リコピンを過剰摂取した場合ですが、特に副作用などはないようです。

生のトマトを沢山食べても問題ないようですが、トマトジュースを飲みすぎると塩分が気になるところもあります。

トマトジュースを利用する場合は無塩タイプを飲むようにすると良いでしょう。

ただ気をつけたいのが「サプリメント」です。

手軽に取り入れることが出来るので、リコピンのサプリメントを利用している方もいらっしゃると思いますが、パッケージなどに記載されている量以上の量を飲んでしまうと、リコピンが体内でビタミンAに変わる性質もあるため、ビタミンAの過剰摂取が考えられます。

また、中には便秘や腹痛が起こることもあるようですが、これらの症状が現れるリコピンの量と言うのは、考えられないくらいの量です。

ちなみに冷え性の方は、生のトマトを直接食べるよりも、加熱したトマトを食べるようにすると、身体が冷えないのでおすすめです。

リコピンを過剰摂取しても副作用はないと考えて、積極的に取り入れてよいでしょう。

ただし、先ほどもお話したように、サプリメントを利用する場合は取り入れる量をキチンと守ってください。

さわやかな甘み

トマトジュースは、ちょっと苦手という人に試してみて欲しいトマトジュースがあります。それが伊藤園の理想のトマト。酸味と甘みの理想のバランスを追求したトマトジュースで糖度が9度もあり、飲みやすいのが特長です。

伊藤園の理想のトマト

http://www.kenkotai.jp/


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